手麻脚麻是非常常见的生活体验。"麻木"只是一个临床症状主观表现，如果在神经传导通路上的某一局部出现道路不畅，就会出现"麻木"等感觉异常。那么，经常手麻脚麻怎么办呢？首先我们要知道引起手麻脚麻的原因有哪些，然后针对病因预防及治疗。

颈椎间盘突出：一侧的手臂、手指麻木，尤其是手臂内侧、手部内侧三指或外侧两指而非全五指麻木，部分患者伴有头部昏沉感，通常睡醒时明显，活动后好转，那可能是颈椎病引起，此类常是慢性、反复发作的麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬、颈项部牵拉感等症状。此时需要改善生活习惯，避免长期低头、适度活动颈部（可用头部书写“米”字，八个方向活动颈部），枕头的选择要软硬适中，高度在7~9cm为宜。

腰椎间盘突出：会引起下肢麻木，通常是单侧下肢，亦可双侧，会有自腿部延大腿、小腿后部至足跟的放射性疼痛、酸胀感，部分严重患者会出现行动不便，甚至大小便失禁等。此时需要端正坐姿，选择适度硬度的床垫，避免腰部受力过大，可打太极拳以及散步适度活动，行腰椎牵引、红外线、经皮电刺激神经疗法等，必要时加用止痛药甚至手术治疗。多数腰椎间盘突出症患者的症状经保守治疗6~12周得到改善。

腕管综合征：是指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌腱肿胀，引起手指麻木无力为主的一种病症。通常拇指、食指、中指疼痛麻木无力，中指为甚，夜间或早起时症状明显。此时需要保护手腕：避免腕部过度用力，减少腕关节过度屈伸。劳累时及时休息。进行功能锻炼：手腕中立位，握拳、伸指、手腕背伸、前部旋后。每组3-5次，一天3组。

脑卒中：如果突然出现一侧手脚麻木，而另一侧正常，需警惕脑卒中的可能性，脑卒中患者可能会伴有言语不清、该侧肢体活动障碍等情况，此时需即刻就医，由专业医生判断处理。

糖尿病：糖尿病患者如若长期血糖控制不良，也会出现手脚麻木，但通常是双侧对称性的疼痛麻木，主要是四肢末端出现症状，下肢症状较上肢多见。

免疫、肿瘤及代谢性因素引起的周围神经病：患者长期存在肝、肾功能不全、甲状腺功能减退，恶性肿瘤，维生素B12摄取不足等情况，也可出现长期、慢性的手脚麻木，此时需针对原发疾病治疗。

综上所述，手麻脚麻，首先需要针对病因治疗，并进行适度康复锻炼，理疗也是重要的治疗方法，同时可补充B族维生素营养神经。