溺水是常见的意外伤害之一，因落水不懂自救和采用错误方法救援他人而导致多人溺亡的悲剧不断发生，因此，要学会正确自救和他救的技巧。同济大学附属同济医院急诊内科主管护师彭蕾带来相关介绍。

溺水自救

1.保持冷静是第一，头部后仰露出口鼻

       溺水后保持镇定，切忌胡乱挣扎，胡乱挣扎反而会呛水淹溺。要让自己赶紧镇定下来，身体放松，想办法漂浮在水面上。然后，应迅速把头向后仰、口向上，尽量使口鼻露。如果出现腿部抽筋，采取仰泳姿势，手抓住抽筋的脚趾，用力向脚背方向向上拉，直到缓解。

2. 舍弃重物，增加浮力出水面

       立刻想一想自己身上有没有比较重的东西，比如鞋子等，赶紧舍掉，但不要脱掉衣服，因衣服能增加浮力，同时，注意保存体力，等待救援。

3. 注意观察，呼救找准时机

       如果旁边没有人，不要盲目呼喊，可保持静静的漂浮，当看到旁边有人时，及时呼救。

4. 遇人营救，积极配合

       如果有人下水救援，要全力配合千万不可死死抱住救助者。

遇见别人落水，如何救援？

1.立即拨打120急救电话或大声呼救

2. 不可盲目下水救人，首先确保自身安全

3.向落水者抛投游泳圈或者绳索、树枝等。

4.如需要下水救人时，应脱掉鞋、衣裤，无阻力地下水，并从背面侧面接近落水者，以侧、仰泳的方法将溺水者带到安全处。

溺水者被救上岸后的急救处理

       把溺水者救上岸之后，要先检查溺水者的身体情况，对症实施急救。如果溺水者无呼吸无心跳，要在及时拨打120的同时，实施心肺复苏，做现场急救。

       将溺水者倒吊、让溺水者趴腿上、倒背溺水者、按压或冲击溺水者的腹部等方法都是错误的。这些方法不仅不能救助溺水者，还会导致误吸、窒息、耽误抢救时间！

需要注意一下几点：

1.将溺水者平躺在安全环境中，并判断患者有无呼吸心跳。

2. 若溺水者有呼吸心跳，让溺水者侧躺，保持呼吸道通畅，防止呕吐误吸。然后为其保暖，维持体温，等待救护车到来。

3.若溺水者无呼吸心跳，首先打开溺水者气道，清除口鼻腔的分泌物或水草、泥土等。必要时，现场进行心肺复苏，方法如下：

        一手压住额部，一手托起下颌，使其下颌骨和耳垂连线与水平面垂直，进行口对口人工呼气2-5次，每次吹气1s，确保能看到胸廓有效的起伏运动（注意施救者口唇要包住溺水者口唇，吹气时要捏住溺水者鼻腔，防止漏气）；最后进行胸外按压，先解除溺水者衣领或腰带，然后将手掌根部放在两乳头连线中点，两手十指交叉，重叠，两手臂垂直，用身体向下压5-6厘米，按压频率100-120次/分，每按压30次，人工吹气2次（婴儿和儿童按压幅度为胸廓前后径的1/3，按压与吹气比为15:2），直到溺水者恢复心跳呼吸或急救人员到达现场。

最后提醒大家——珍爱生命，谨防溺水

防溺水“六不准”:

一、不准私自下水游泳；

二、不准擅自与他人结伴游泳；

三、不准在无家长或老师带队的情况下游泳；

四、不准到不熟悉的水域游泳；

五、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

六、不准不会水性擅自下水施救。