对大多数腰腿痛的人来说，首先要确诊的是自己是否得了腰椎间盘突出症，一旦真正患有腰突症，那就要坚持治疗，认真遵从医嘱，将首发症状彻底消除，并在医师指导下改变自己的体位和生活方式，加强锻炼，预防腰椎间盘突出症的复发至关重要。那么，如何自我判断是否患了腰椎间盘突出症呢？

      首先，发病原因：如抬重物；过度劳累（久坐、久立、久行）；负重前行；突然的拉伤扭伤腰部。

      其次，从症状来看：腰痛，但在卧床后腰痛减轻或者消失；站立或者坐位时出现腰腿痛，或者腰痛伴有下肢的牵拉感、麻木感、下肢感觉异常（发凉、沉重、灼热、酸困、蚁行）；腰腿痛穿裤子下肢屈曲受限，甚至自己不能穿袜等；腰痛，活动受限，不能屈曲腰部或者不能伸直腰部，或者腰部出现向一侧侧弯（臀部翘向一侧）；也有个别病人出现晨醒时腰痛，起床活动后腰痛减轻甚至消失（这种大多是腰椎间盘突出刺激脊髓硬脊膜囊、尚未刺激脊神经根引起的）。

      第三，从体征上判断：（1）腰部压痛，诱发下肢沿坐骨神经走向（下肢后、外侧）的放射痛。(2)直腿抬高试验阳性：患者仰卧，患肢抬离床面不足60度，或者出现抬起困难或者抬起时疼痛（腰痛、腿痛）或者抬高任何角度发生疼痛为阳性。（3）股神经伸张试验阳性：俯卧位，膝伸直，使髋后伸，患侧股前方疼痛为阳性

      一旦怀疑自己患有腰椎间盘突出，就应该及时就医，因为腰椎间盘突出必须和很多疾病进行甄别，腰腿肌肉或韧带拉伤、腰肌劳损、腰背筋膜炎或纤维织炎、第三腰椎横突综合征、腰椎管狭窄症、退行性关节病、肾结石或肾感染、 脊柱侧弯、脊柱滑脱、肿瘤、感染、内脏疾病、姿势不良、骨质疏松等，如果出现腰腿痛，建议及时就医，以便医生进行详细检查和诊断，找出疼痛的确切原因，并给予相应的治疗，不要自行诊断和治疗，以免延误病情。