一、早睡早起。以顺应阳气之收敛，阴气之升发之势。

    二、补肺润燥。要多食用梨、橘子、苹果、鸭肉、蜂蜜、百合、莲子、黑木耳、银耳等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴的基础上再受燥邪影响，产生疾病。

    三、多饮汤水。秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤食用。

    四、适时进补。常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

    五、忌伤感悲忧。宜多看些喜剧片让笑口常开。中医认为常笑宣肺，还可锻炼人的肺活量。

    六、可在医生指导下服用适当的养阴抗疲劳中草药，如枸杞、西洋参、何首乌、灵芝、山药、当归、山楂、银杏叶等。