近日，同济大学附属同济医院社工部开展了“反转生活：看见自我关怀的力量”——医务人员同辈支持小组活动。该小组活动针对一线医务人员的压力、焦虑等负面情绪，以“人性关怀理论”“正念认知疗法”“社会学习理论”为理论框架，特别设计了为期2个月、共计6节次的封闭式人文身心关怀小组活动，由医务社工带组，旨在提升医务人员的身心健康，提高其自我关怀的意识和能力。活动吸引了来自血液内科、肾脏内科、康复医学中心心脏康复科、生殖医学中心、医学影像科、儿科、检验科、科研处中心实验室等科室的医务人员共同参与。 

 “反转生活”——看见自我关怀的力量：同济医院医务人员同辈支持小组

理论框架图

同济医院医务人员同辈支持小组内容

    基于格式塔治疗者莱斯利·格林伯格（Leslie Greenberg）的双椅对话研究，社工部结合医院实际首创“三椅对话”模式。邀请一名组员回想一个经常困扰自己、自己批评自己的问题，分别坐在贴有“内心自我批评者”“被批评者”“明智、关怀的观察者”三个不同背贴的椅子上进行角色的扮演， 并且在角色之间进行对话，一番体验之后，组员对自己的思维模式有了新的发现，聆听到了“被埋没、被尘封”的“内心被批评者”以及“明智、关怀的观察者”的声音，促使组员以更积极的方式思考。

       令组员们感受最深刻的是“我们之间的分割线”，活动场地用彩色胶带贴了10条横线，每一条横线代表一个痛苦的经历，比如“在同事和实习生在场的情况下被领导骂”“和病人发生不愉快的经历，被病人骂或者指责”“好心帮别人办事却把事情搞砸了”“亲人的突然离世”等等，组员统一站在10条横线的一端，当小组带领者一条条念出痛苦经历时，如果组员经历过，则向前移至下一条横线，反之，则不动。通过练习，“关怀”在组员之间慢慢流淌，因为“这个经历不止我有过，其他小伙伴也有过和自己一样的遭遇”，帮助组员意识到被排斥于正常世界之外的孤立、孤离感是不存在的，亲身体验强有力的共通人性。

       由于受各自生活环境的影响，我们常常对待自己自我批评多于自我关怀，或者关怀别人多于关怀自己。小组活动的目的正是向服务在一线的医务人员传递一种“自我关怀”的意识以及自我关怀的方法，在之后的工作或者生活中遇到困境或者痛苦时可以有一定的觉察，一点点、一步步、循序渐进的“自我关怀”。感受自我关怀的力量，缩短遭受“痛苦”的时间，从而可以“反转生活”。

小组活动剪影

第一节    认识一下彼此吧

第二节  觉察与摆脱自我批评

第三节  善待自己

第四节  同舟共济—共通人性

第五节  秉持静观

第六节   收获与再见